La thérapie narrative est une approche thérapeutique développée dans les années 1980, notamment par David White et Michael White, au sein du contexte de la thérapie systémique et sociale en Australie. Cette approche part du principe que vos vies sont façonnées par les histoires que vous racontez à propos de vous-mêmes et que le changement peut survenir en réexaminant et en reformulant ces récits.
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La thérapie narrative est une approche thérapeutique développée dans les années 1980, notamment par David White et Michael White, au sein du contexte de la thérapie systémique et sociale en Australie. Cette approche part du principe que vos vies sont façonnées par les histoires que vous racontez à propos de vous-mêmes et que le changement peut survenir en réexaminant et en reformulant ces récits. Vous êtes invité à explorer comment les problèmes que vous rencontrez ne vous définissent pas entièrement, mais constituent plutôt une partie de l'histoire de votre vie qui peut être réinterprétée.
Le fonctionnement de la thérapie narrative repose sur le dialogue collaboratif entre le thérapeute et la personne accompagnée. Le thérapeute vous aide à identifier les histoires dominantes qui organisent votre compréhension de vous-même et de vos difficultés, puis à explorer des "histoires alternatives" ou "préférées" qui correspondent davantage à vos valeurs et aspirations. Cette approche considère que les problèmes sont "externalisés" - c'est-à-dire séparés de votre identité - ce qui permet de les examiner avec davantage de distance et de créativité. Vous travaillez ensemble pour renforcer les aspects positifs de votre histoire personnelle et les moments où vous avez pu surmonter ou vous désolidariser des problèmes.
Cette approche thérapeutique met l'accent sur vos ressources, vos compétences et les moments de résilience de votre vie. Elle ne cherche pas à diagnostiquer ou catégoriser vos difficultés selon des termes médicaux, mais plutôt à vous aider à développer une relation différente avec les défis que vous traversez. La thérapie narrative valorise votre expertise concernant votre propre vie et vous positionne comme l'expert qui guide le processus de changement, tandis que le thérapeute devient un collaborateur dans la reconstruction d'une narration plus satisfaisante.
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Référencer ma pratique →La thérapie narrative est une approche thérapeutique qui considère vos difficultés comme des problèmes externes à votre identité. Elle vous aide à explorer les histoires que vous racontez sur vous-même et à en créer de nouvelles correspondant à vos valeurs. Cette approche, développée dans les années 1980, met l'accent sur votre expertise concernant votre propre vie.
La thérapie narrative peut bénéficier à toute personne cherchant une approche non pathologisante et collaborative. Elle est particulièrement utile pour ceux souhaitant explorer et reformuler les histoires structurant leur vie. Il est important de discuter avec un praticien pour déterminer si cette approche convient à votre situation.
Les séances durent généralement entre 45 et 60 minutes, selon le praticien et vos besoins spécifiques. Le nombre de séances varie en fonction de vos objectifs et de la progression du travail thérapeutique. Votre praticien discutera avec vous du rythme et de la durée recommandés.
Actuellement, la thérapie narrative n'est pas remboursée par la Sécurité sociale française, car elle n'est pas reconnue comme pratique de santé officielle. Les séances sont généralement payantes avec des coûts variables selon le praticien. Certaines mutuelles complémentaires peuvent partiellement rembourser les séances avec praticiens accrédités.
Vérifiez la formation et les accréditations auprès d'organisations professionnelles reconnues. Écoutez votre intuition concernant la relation thérapeutique et rencontrez plusieurs praticiens avant de décider. Guide Thérapeutes vous aide à trouver des praticiens qualifiés référencés dans votre région.